Ejercicios de relajación mental

¿Qué es la relajación mental?

Es un estado de relajación, de conformidad y de paz que adquiere la cabeza y los músculos gracias al ejercicio.

¿Qué ejercicios puedo realizar?

En la mayoría de los casos, cuando tienes problemas de estrés que te hacen no tener una buena salud mental, la carga se dirige a las cervicales, por lo que lo idóneo en estos casos sería realizar estiramientos y ejercicios de relajación. 

Dichos ejercicios se emplean para aliviar el dolor cervical, pero también puede ayudar a prevenir dichos dolores.

De la mano de Patry Jordan en "gymvirtual" podemos aprender a realizar estos estiramientos: